계룡시가 '2019년 운동 프로그램' 수강생 모집을 통해 시민들의 건강하고 활기찬 생활을 유지시켜 준다.

이번 프로그램은 요가, 줌바 댄스, 서킷트레이닝, 에어로빅 등 4개 강좌로 연 4회에 걸쳐 운영된다.

수업일정과 횟수는 6주~10주사이로 한 주 2회～3회씩 강좌별로 진행된다.

프로그램은 누구나 신청 가능하지만 요가, 서킷트레이닝 경우는 50대 이하, 에어로빅 및 줌바 댄스는 50대 이상에게 적합하다.

프로그램은 오는 18일부터 계룡시보건소 통합건강증진센터에서 진행된다.

서킷트레이닝은 스쿼트 등 근력운동과 유산소 운동을 결합한 순환 운동이다.

좁은 공간에서 다양한 신체활동을 할 수 있고 짧은 시간에 전신 운동이 가능해 다이어트 효과 및 기초 체력 증진에 도움이 된다.

또 에어로빅, 줌바댄스는 신나는 음악에 반복적인 동작으로 몸을 움직여 유연성 제고 및 칼로리 소모에 효과적이다.

첫 시즌 운동프로그램의 참여 신청은 오는 11일부터 15일 까지로 계룡시보건소 통합건강증진센터를 방문, 접수하면 된다.

계룡시보건소 임채희 소장은 "운동프로그램을 통해 시민들이 건강하고 활기찬 생활로 질병을 예방하길 바란다"면서 운동프로그램에 시민들의 많은 관심과 참여를 바랐다.